耳鳴りについて

 

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このようなお悩みはありませんか？

このように周囲に苦しさを理解してもらえず、心を痛めてしまったことはありませんか？

生まれてから当たり前のように私たちは「音」と共に生きています。

両親の声から始まり、風の音、波の音、好きな音楽、人々の会話など当たり前のように聞いている音の中に、ある日突然、異音がずっと鳴り響くような感覚が始まってしまった。。。

『耳鳴り』とは外界の音とは違う雑音や異音が耳の中で聞こえる状態のことを指します。
それは片方の耳の場合や両方の耳で聞こえる場合もあります。

耳鳴りの原因

実は全人口のうち、約10％もの人が『耳鳴り』に悩まされているというデータがあり、耳鳴りは大きく分けると2種類に分かれます。

他覚的耳鳴り

「他覚的耳鳴り」の場合、本人ではなくても聴診器で聞くことができます。
他覚的耳鳴りとは耳の周囲に起こった物理的な異常によって引き起こされるもので、「ゴツゴツ」や「ドクンドクン」といった音が聞こえるという特徴があります。

・耳周囲にある筋肉の痙攣
・血管にできた腫瘍
・動脈瘤など

自覚的耳鳴り

一般的に多くの方に引き起こる耳鳴りが、この「自覚的耳鳴り」です。
継続して「キーン」「ジーッ」といった音が自分にだけ聞こえるのが特徴で、物理的な問題とされる他覚的耳鳴りと違い、自覚的耳鳴りの原因はさまざまな要素が関わっていると考えられています。

生活習慣によって引き起こされる耳鳴り

どのような原因があり、どのように対処していけば『耳鳴り』の改善が望めるのかをご紹介します。

生活習慣が影響している場合は以下のようなことが考えられます。

・仕事や人間関係などのストレス
・疲労や睡眠不足
・大きな音を長時間聞いている
・耳に異物が入っている、耳垢が溜まっている

ストレスや不眠、疲労からくる耳鳴り

自覚的耳鳴りを患っている方の中でも特に多いのがこれらの要素です。
ストレスや睡眠不足、疲労が蓄積してくると自律神経に乱れが生じて『耳鳴り』が発生することがあります。

このような場合は、食生活や睡眠のリズムを整えることで改善が期待できます。さらに「鍼灸治療」で自律神経のバランスを整えていくことも有効です。

大きい音を長時間聴いている

ヘッドホンやイヤホンをして長時間大きな音を聞いていると、音を感じる細胞が傷ついてしまい聴力が低下することが考えられます。
突発性難聴の原因にもなりかねないため、周囲の音も聞こえるくらいの音量に下げるなど、気をつける必要があります。

一度傷ついてしまった細胞は元に戻らないと言われているため、あまり大きな音を継続して聞くことは避けた方が良いでしょう。

耳に異物が混入したり、耳垢が溜まっている

この場合は「ガサガサ」とした音など、異物の詰まりを感じるような特有の症状が出る場合が多いです。
耳の奥に耳かきなどを突っ込んで無理に取ろうとすると周囲を傷つけてしまう可能性もあるため、耳鼻科などで診てもらいましょう。

耳鳴りの対処法

ストレスを軽減する

ストレスを解消することが大切だとよく言われますが、現代社会においてストレスから完全に解放されるというのは現実的ではありません。

しかし、ストレスを感じている原因がもし自分でわかっているのなら、その環境を少しずつでも変えていく努力は必要です。
ゆっくりお風呂に浸かる、規則正しい生活を心がける、料理を作る、好きなものを食べるなど、生活環境を少し変えるだけでもストレス軽減につながります。

当院では、自律神経の治療として全身の骨格やゆがみの調整を行っています。ストレス軽減の目的などで当院を活用している方も多いです。

血流を良くする

人間の身体は血液によって栄養が運ばれています。
傷ついた細胞や疲労した筋肉なども新鮮な血液がしっかりめぐることで回復し、機能が高まるのです。

血流が滞ることで、首こりや肩こりが慢性化し、耳鳴りにつながることもあります。
血流の流れはもちろん、全身の「気」や「血」のめぐりを良くすることは、鍼灸治療の得意とするところではありますが、セルフケアとして以下のことに気をつけると、さらに良くなる可能性があります。

・適度な運動をする
・生活リズムを整える
・食事はバランスを考えて3食しっかりと食べる

睡眠時間をしっかり確保する

自律神経を整えたり、心身の疲労を取り除く意味でも、質の良い睡眠をとることは大変重要です。
毎日、寝る直前まで深酒やスマートフォンの操作、テレビを見ていることも睡眠にはよくありません。

良質な睡眠と健康は深くつながっています。
人それぞれ適切な睡眠時間は異なりますが、多くの方が7～8時間ほどがベストだと言われています。
まずは睡眠に入る時間から調整して、睡眠時間の確保を行ってみましょう！

当院での耳鳴りに対する施術

当院で行っている耳鳴りに対する整体施術では、耳に関連する筋肉にアプローチすることで、以下の効果がみられます。

・筋肉の働きの正常化
・血流の促進などを狙う

そうすることで、全身の「気」や「血」のめぐりを調整して自律神経の乱れも改善することができます。
症状やご希望によっては「鍼灸治療」も可能です。

また背骨、骨盤を中心に全身のゆがみの調整と、筋緊張をほぐす施術も行っており、1度の施術で身体の変化を実感していただく方がほとんどです。

長期間にわたって起こっている耳鳴りの症状に関しては、ある程度の施術期間が必要になります。通院する回数の目安や通院ペースは、初回のカウンセリングで国家資格を持った施術スタッフが丁寧にお伝えしますのでご安心ください。

『耳鳴り』でお悩みの方は、ぜひ当院の整体を受けてみてください！